COPA, FESTA JULINA... VAMOS COMEMORAR








DIA DOS NAMORADOS... MESMO ESTANDO MAIS SO QUE NUNCA EU NUM PODIA DEIXAR DE FESTEJAR ESTE DIA TÃO ESPECIAL 
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E PARA KEM ESTA SO COMO EU E ACREDITA, NUM CUSTA NADA TENTAR ALGUMAS SIMPATIAS...
E VIVA SANTO ANTONIO
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ALGUMAS DICAS PARA VIVER COM SAÚDE
Exercitar-se previne a osteoporose, porque aumenta a densidade óssea muscular e impede doenças cardiovasculares, porque fortalece o coração. Potencializa também a circulação sanguínea, a resistência, a força e a flexibilidade.
Uma alimentação adequada e variada oferece todos os nutrientes que o organismo necessita para manter-se saudável. Isso significa incluir frutas, verduras, legumes e grãos integrais com baixa quantidade de gorduras.
Malhar e comer bem diminui os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), como dor de cabeça, cólicas, inchaços e mau humor.
Quem mantém o corpo esbelto dorme melhor. O gordo dificilmente dorme direito, pois costuma sentir dores devido à sobrecarga nas articulações e acorda com os roncos.
O exercício físico aumenta o nível de endorfinas, substâncias produzidas pelo organismo que proporcionam a sensação de bem-estar.
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OLHA O RESULTADO DA MANGUAÇA...

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